高齢者フレイル…

最近、高齢者フレイル予防というフレーズを耳に

します。

フレイルとは、わかりやすく言えば「加齢により

心身が老い衰えた状態」のことです。

しかし、このフレイルも、早く介入して対策を行えば

元の健常な状態に戻る可能性があるといわれてます。

このフレイルを予防するには適度な「運動」と「栄養

バランス」の取れた食生活、そして「社会活動への

参加」が重要なのだそうです。

最近の研究では、特に「社会活動への参加」頻度の

低下が、フレイルの入り口になりやすいともいわれて

います。

就労やボランティア活動、趣味や稽古ごとなどの

グループ活動、友人や知人との交流や近所付き合い

など、地域社会にかかわる活動に参加することが

効果的なのだそうです。

閉じこもりがちな生活をしないように、生活習慣を

改善していこうとの呼びかけです。

６月は、パソコン教室の新期スタートです。

バソコン教室は、まさに趣味や稽古ごとなどの

グループ活動そのものでは・・・。